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作者：曲黎敏
出版社：康鑑
出版日：1080426
ISBN：9789863734765
語言：中文繁體
裝訂方式：平裝

內容簡介

飲食起居大法
養生祕訣易讀易懂
生活化詮釋經典

◆女人為什麼老得比男人快？
◆人為什麼會生病？
◆為什麼有煩惱，頭髮就會變白？
◆為什麼古人很少得精神病？
◆小孩子為什麼愛吃糖？
◆為什麼說買東西，不說買南北？
◆為什麼得禽流感的多是雞？
◆為什麼宜吃烤鴨，不宜吃烤雞？

本書特色

●改掉導致身體衰弱的壞習慣
●養成符合生命本性的生活習慣
●醫食同源，食物就是治病良藥
●掌握十二時辰保健祕訣
●順應四季健康養生法
●啟動人體自癒力

神奇的老祖宗養生智慧
《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時的健康理念，二千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。

它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧。比如東南西北、春夏秋冬、陰陽調和等，說的是和生活息息相關的調養、體質、飲食、情緒等。

名家開講引領入門
初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域。

本書帶領我們領略中華傳統文化的智慧與奇妙，又能學到實用的養生知識，強健身心、延年益壽。

作者簡介

譯者介紹

【出版序】名家開講人生智慧
【自序】醫道，就是生活之道

第一章為什麼要學《黃帝內經》？
1《黃帝內經》在國學經典中地位獨特
2 學習《黃帝內經》認知自我
3 人身難得，真法難聞，中國難生
4 可以培養我們內在的洞察力

第二章中醫和生活息息相關的8個問題
1 為什麼說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」？
2 中國人為什麼說「左右」，不說「右左」？
3 為什麼大蒜、辣椒不入藥？
4 何謂「仁、義、禮、智、信」？
5 為什麼秦皇、漢武要封禪泰山？
6「咽喉要道」的真正含義？
7 為什麼北京城東有崇文門、西有宣武門？
8 為什麼不說「始終」，而說「終始」？

第三章飲食養生法
1 食物和藥的分別
2 吃對食物不生病
3 中國人的飲食習慣
4 孔子的12個飲食觀念
5 不同節氣的進補
6 人參為什麼補氣？
7 食物的偏性
8 五味過度會對人體造成傷害
9《傷寒論》第一方—桂枝湯

第四章四季養生法
1 四氣調神大論
2 春生春天如何養生？
3 夏長夏天如何養長？
4 秋收秋天如何養收？
5 冬藏冬天如何養藏？
6 春夏養陽，秋冬養陰

第五章因天之序—十二時辰養生法
1 子時（夜裡11點到凌晨1點）要睡覺
膽經當令膽經在子時值班
2 丑時（凌晨1點到3點）養肝血
肝經當令肝經在丑時值班
3 寅時（凌晨3點到5點）深度睡眠
肺經當令肺經在寅時值班
4 卯時（早晨5點到7點）應排便
大腸經當令大腸經在卯時值班
5 辰時（早晨7點到9點）一定要吃早飯
胃經當令胃經在辰時值班
6 巳時（上午9點到11點）運送養分
脾經當令脾經在巳時值班
7 午時（上午11點到下午1點）小睡片刻有益健康
心經當令心經在午時值班
8 未時（下午1點到3點）吸收營養精華
小腸經當令小腸經在未時值班
9 申時（下午3點到5點）最佳學習黃金時間
膀胱經當令膀胱經在申時值班
10 酉時（下午5點到7點）補腎元氣足
   腎經當令腎經在酉時值班
11 戌時（晚上7點到9點）保持心情愉快
   心包經當令心包經在戌時值班
12 亥時（晚上9點到11點）陰陽調和享受性愛
   三焦經當令三焦經在亥時值班

第六章情志病的中醫對治...

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