性生活是一門需要學習的藝術，怎樣讓性生活變得輕鬆、愉快而又浪漫，本書作者給出切實可行的方案；如何解決性問題，怎樣克服性障礙，專家從細節入手，一一指點迷津，避免了性生活中的尷尬與無知，可以幫助廣大讀者愉快地享受性生活的樂趣，遠離疾病的困擾。



不管怎樣，這本書將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。



本書力圖用通俗易懂的語言，介紹科學的性知識，用醫學工作者特有的人文關懷，系統講述凡塵男女的性問題。

譯者介紹

第一章  身心健康是幸福的基礎——應該掌握的性知識

1.健康的生殖器官是什麼樣的

2.什麼是性慾

3.男人的性慾和女人的性慾一樣嗎

4.為什麼有的人性慾強，有的人性慾弱

5.不要將性慾望和性功能混為一談

6.性生活不僅僅意味著性交

7.性交時應適時插入

8.怎樣理解性快感

9.性生活的幾個階段

10.射精和精液的主要成分

11.男性怎樣判斷自己的性功能

12.適時變換性交姿勢

13.和諧的性生活在於高潮的「同步」

14.實現夫妻性和諧的必備條件有哪些

15.愛侶間永保性愛和諧美滿的秘訣是什麼

16.真愛不需要太多的技巧和藝術

17.不宜過性生活的幾種情形

18.什麼是性激素

19.什麼樣的精液才正常

20.陰莖多大才算正常

21.陰莖的大小會影響性生活品質嗎

22.介紹9種可以增強性功能的食品

23.愛撫陰蒂的技巧

24.身體的哪些部位是性的敏感區

25.什麼是G點

26.怎樣調整性生活的頻率

27.怎樣延長性交時間

28.抽煙、酗酒影響性功能

29.性生活中「叫床」是正常現象嗎

30.心理疲勞影響性生活品質



第二章  我的健康我做主——一學就會的性保健方法

1.禁慾對性功能有影響

2.飲酒後不宜性交

3.錯班夫妻，別錯過性愛

4.中老年人太興奮時別過性生活

5. 「百里不同房，同房不百里」

6. 健身過度會敗「性」

7.談談再婚夫妻的性協調

8.男性應重視對性器官的保健

9.遺精後不要過度緊張

10.遺精會讓男人損失寶貴的「精力」嗎

11.性生活不潔易患哪些婦科疾病

12.怎樣才算是過度手淫

13.性幻想是正常生理現象

14.你會正確使用「偉哥」（威而鋼）嗎

15.不要擔心陰莖會萎縮

16.女性有少量陰道出血要及時就醫

17.男性患性器官疾病不宜過性生活

18. 保護好你的睾丸

19. 保護好男人的「特區」

20. 經常自檢一下陰莖和睾丸有時可以挽救生命

21. 男人也有更年期



第三章  可能不完美，但可以享受性愛——用智慧解決性問題

1.陰莖短小怎麼辦

2.陰莖過大怎麼辦

3.睾丸扭轉怎麼辦

4.只有一個睾丸，應該怎樣面對生活

5.陰莖「折斷」亦非罕見

6.怎樣應對不射精

7.如何治療逆行射精

8.出現血精不要恐慌

9.什麼是勃起功能障礙（ED）...

2什麼是性慾簡單地說：性慾就是對性生活的一種慾望，它既受體內激素水準的調節，也受社會、家庭等周圍環境因素的影響。同時存在比較大的個體差異，即使是同一個人，性慾的高低也隨年齡、心理狀態、患病狀況、生活品質、工作環境、婚姻狀態等不同而表現不同。一般情況下，性慾源於性心理的驅動，比如對異性的愛慕可以誘發性慾。男女之間建立美滿家庭以及夫妻間的親暱，都會產生性交的慾望。性慾產生的另外一個原因與內分泌有關。青春期過後，驟然提高的人體性激素分泌水準會驅動性慾。男性精囊、前列腺等性腺內分泌物的增加與淤積，女子外陰前庭大腺等分泌物的過多貯存，都可誘發性刺激和促進性慾。此外，既往性生活的愉快感受，或者男女之間身體接觸產生的性刺激等，也可以誘發性慾。所以，性慾是多方面因素綜合作用的結果，不但思維、意識、情感、環境等因素與性慾相關，而且語言、文字、圖畫、音樂等，也會給性慾帶來舉足輕重的影響。3.男人的性慾和女人的性慾一樣嗎從表面上看，男人的性慾似乎比女人強，因為在性生活中居於主動地位的女性比較少，這裏面既有生理上的因素，但主要還是心理因素的影響。許多女人習慣於壓抑自己的性需求，所以，在多數情況下，男人的性慾表現得比女性主動，但這不證明男人的性慾就比女人的性慾強。處於青春期的男性比女人更富於性幻想，並容易將感情需要和性需要混為一談。成年以後，工作的壓力和家庭的負擔會使青春期旺盛的性渴望減弱，但仍有少數人性慾一直比較強烈，在這一點上，女人和男人是一樣的。男性的性慾在某些年齡階段表現得要比女人強，但在另一些年齡階段卻可能完全相反。在性生活不和諧的夫妻中，產生性慾低下的一方往往是丈夫，其中年齡是個重要因素，男人的性慾高潮期通常在30歲以前，而女人則是在40歲左右，才對性活動表現出濃厚的興趣。4.為什麼有的人性慾強，有的人性慾弱性慾是有很大的個體差異的。性慾的強弱程度與下列因素有關：?遺傳因素：性慾的強弱程度受遺傳因素的影響，一個家族的成員，往往表現出類似的性慾傾向。?激素水準：人體中有多種激素，男女皆然。在多種激素中，雄性激素對性慾的影響最大。雄性激素水準高，性慾就強，雄性激素水準低，性慾就弱，無論男女都一樣。?感覺刺激：在多種刺激下，人體就會產生各種各樣的感覺，如視覺、味覺、聽覺、嗅覺、觸覺等，這些感覺可以激起性慾，在這一點上男性和女性沒有明顯差異。?性體驗和性經驗：如果以往性體驗順利並且性經驗豐富，性喚起就比較容易；反之，性慾的產生就比較困難。?環境因素：人體會對外界環境的刺激作出多種反應，所以生活環境中的光照、溫度、濕度、季節、飲食等，因素都會影響性慾的產生。?文化因素：性慾的產生是一種個人行為，但性慾也與文化因素有關，在某種程度上它必須接受倫理、法律、道德，甚至醫學的約束。?情緒變化：心理狀態影響著性慾的產生，比如當人們被憂慮、恐懼、憤怒、抑鬱、疼痛、痛苦所困擾的時候，一般是很難產生性慾的。?年齡因素：人的性慾會隨著年齡的變化而變化。就一般規律而言，男性的性慾高峰在30歲之前，而女性則是在40歲以後性慾最為高漲。隨著年齡的增加、內分泌的改變，體內雄性激素的減少，人體感覺會變得遲鈍，導致性器官血液循環不良，再加上來自事業、生活及社會交往等方面的壓力，這些因素都會使人的性慾減退。?健康因素：健康的生理狀態是維持性慾的基礎。人體的各種疾病，如內分泌、生殖器官、代謝系統、腫瘤及其他消耗性疾病，都會影響性慾的產生。總之，性慾是人的生理本能之一，它受多種因素的影響。5. 不要將性慾望和性功能混為一談現實生活中，不少人對性都存在認識上的誤區，將性慾望和性功能混為一談即是其中之一。實際...